晚上喝红茶不会影响睡眠，但晚上喝茶还是谨慎为好(红茶晚上喝影响睡眠吗)

2023-10-07 15:24 分类：绿茶阅读：890

　
内容：晚上喝茶会影响睡眠吗？答案是晚上喝茶不会影响睡眠，但晚上喝茶需谨慎为好。茶叶中的咖啡碱和茶多酚等物质对人体进入睡眠状态是促进还是抑制，不仅要看茶的类型，还要看喝茶的时间，以及个体对茶中所含物质的敏感程度。红茶中的芳香物质能舒缓神经，使

人体放松、安定，因此晚上喝红茶不会影响睡眠。但如果晚上喝茶，尤其是浓茶，可能会导致兴奋状态而失眠。因此，晚上喝茶应谨慎为好，以免影响睡眠。

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